Расслабляющий массаж — как правильно делать?

Массаж — лучший способ уменьшить болезненность мышц или напряжение в них, но в большинстве случаев он просто обеспечивает наилучшее расслабление всего тела. Многие люди используют массажную терапию, чтобы снять стресс или беспокойство и получить положительную энергию. Массаж также может помочь вашему телу высвободить естественные обезболивающие и значительно укрепить вашу иммунную систему.

В настоящее время все более популярным становится расслабляющий массаж, но для того, чтобы получить удовольствие, не обязательно посещать салоны. Овладеть навыками массажа может каждый, следуя простым советам. Расслабляющий массаж не требует особых техник, но очень важно создать правильную атмосферу. Окружение должно быть расслабляющим, бросить курить. Вот несколько шагов, которые вы можете выполнить, чтобы сделать своему партнеру или другу отличный расслабляющий массаж.

1. Обеспечьте комфортную температуру. В помещении не должно быть слишком жарко или слишком холодно. Учитывайте тот факт, что во время массажа тело охлаждается.
2. Задерните шторы, приглушите свет или поставьте свечи. Используйте ароматические свечи или ароматическое масло.
3. Делайте массаж на твердой поверхности, поэтому постелите на пол одеяло или жесткий матрац.
4. Используйте полотенца, чтобы накрыть части тела, которые не должны подвергаться воздействию или массироваться.
5. Используйте массажные масла при лечение массажем.
6. Ваш партнер должен лежать в удобном положении.
7. Сосредоточьтесь на основных точках остановки напряжения, таких как голова, шея, плечи и спина.
8. Встаньте сбоку от партнера или сзади.
9. Массируйте обе стороны головы круговыми движениями. Слегка надавите вокруг головы и за ушами.
10. Используя пальцы, выполните овальные движения по бокам шеи. Сосредоточьтесь в основном на основании черепа, потому что это центр нервов, связанных с головными болями. Поэтому массаж этой части может быть полезен, если человек страдает от головных болей.
11. После массажа шеи переходите к плечам. Помассируйте плечи, подробнее на сайте www.massagevmoskve.ru.
12. Опуститесь в область спины и надавите круговыми движениями на поясницу, двигаясь к области вокруг лопаток.
13. Слегка помассируйте ноги теми же движениями, но избегайте чувствительных частей, таких как внутренние стороны бедер.
14. Помассируйте стопы, взяв каждую из них в руки и двигая большими пальцами по всей стопе небольшими кругами вверх и вниз. Возьмите каждый палец по очереди.
15. Таким же образом помассируйте ладони. Медленно скользите от костяшек пальцев к ногтю, крепко удерживая его в руке, не вытягивая его болезненно.

Расслабляющий массаж занимает некоторое время, поэтому убедитесь, что он у вас есть. Нет необходимости спешить, когда он собирается насладиться.